ヨガとは､古代インド語に由来する言葉で「乱れた心を一点に結びつける」「心を一点に集中させる」という意味があります｡呼吸を深く、長くすることによって集中力を高めます。そして、同じポーズをゆっくり行うことで筋肉を鍛え、体内の流れを良くし、代謝の良い体へと変えていきます。ダイエットやむくみ、冷え性、うつ病などのメンタル面にも効果があります。
- ヨガで安定した心を美しいボディを！岩盤浴で血液サラサラ、お肌もスベスベにツヤ肌効果も！
- 暖めた天然石：SGEの上で行うヨガ。 床上で行うレッスンよりもさらに身体に熱が加わって発汗作用が高まりシェイプアップやボディメイキング効果を期待出来ます！
- 高遠赤外線とマイナスイオンが身体の柔軟性や発汗を促進！
- 激しい動きではないのにレッスンで流れる汗の量は驚くほど
- 身体の芯から温まるので、柔軟性アップ、毒素を排出しやすく！
- ヒーターを使用しないホットヨガだから息苦しさがなく深〜い呼吸＆リラックス！
ストーン・ホット-ヨガは、より深く筋肉に働きかけるので脂肪を燃焼しやすい身体に。深い呼吸と動きによって、岩盤の石から放出されるミネラル、マイナス イオンを全身で吸収することができます。また、ヨガの深い呼吸が精神面を安定させ岩盤浴で身体の中を浄化する、心と身体のデトックスが期待できます。
- 床下に遠赤外線やマイナスイオンを大量に放出するSGEストーンパウダーを敷き詰めています。
- 広いスタジオ内でアロマを焚きながらアクティブなポーズを中心にレッスンを行います。
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Q.ヨガはどんな服装でするのですか？ヨガウェアを購入しないといけないの？
A.身体が締め付けられず、ある程度体のラインがわかるものがお奨めです。専用のウェアは指定しておりませんので、Tシャツとスパッツなど動きやすい服装でOKです。その他、レッスン中は大量に汗をかきますので、必ず替えの下着もお持ちください。レッスンは裸足で行いますので、靴は用意しなくてもOK！
Q.体が固くてもホットヨガをできますか？
A.ホットヨガは全身を温めながらヨガを行うので、体の固い人でも、普段より身体を曲げやすくなります。ただし無理は禁物ですので、慣れるまではゆっくりと時間をかけて伸ばしていくようにしてください。
Q.レッスン前に食事をしてもいいですか？
A.ヨガを行うのは空腹時が最適と言われています。できるだけレッスン2時間前に済まされるようにしてください。どうしても食事を摂る場合は1時間前まででフルーツ等軽めなもので済まされるとよいでしょう。また、ヨガを行った直後は食べ物が吸収されエネルギーや脂肪になりやすいので1時間くらい空けるのがよいでしょう。
Q.ダイエット効果はありますか？
A.継続してヨガを行うことで体脂肪を燃焼して、基礎代謝を高め、体が痩せやすい体質に変化していきますのでダイエット効果は十分期待できると思います。しかし個人差がありますのですべての方に効果が適しているとは言えませんのでご了承ください。